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ズンバのエクササイズは楽しく踊りながら自然と心肺機能を向上させ、多量のカロリーを消費して脂肪を燃焼させます。
お腹を引き締めるのには、インナーマッスルと呼ばれている腹斜筋や腹横筋をひねる動きが大切です。ズンバのようなインターバルの激しいダンスをした場合、インナーマッスルに働きかけるので、ウエストを引き締めるのには非常に効果的です。
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